一、了解压力
1、何谓压力
2、压力的来源
3、区分良性压力和负面压力
4、不同压力我们所表现出来的不同状态
二、控制情绪战胜压力
第一步：调整心态
1、人为什么而活着？
2、我们对自身的状况满意吗？
3、是否想过要改变一下自己呢？
4、影响我们改变的最大因素是什么？
5、人和人之间最大的差异是什么？
6、心态是如何影响我们行动的
7、如何建立积极心态
第二步：明确价值观
1、你知道人为什么会沮丧吗？
2、什么是价值观
3、价值观与压力的关系
4、不要忘了真正去生活和工作
第三步：控制情绪
1、拥有自信
2、保持热情
3、学会坚韧
4、学会宽容
第四步：修身养性
1、不良情绪是健康的无情杀手
2、学会把糟糕的情绪和压力说出来
3、把工作制定目标缓解压力
4、把休闲娱乐和工作结合起来
5、借助宇宙之力缓解压力
6、运动起来
7、体内革命
8、蝴蝶的启示