当前市场经济竞争日趋激烈，每个人都要成为健康的第一责任人，工作任务重，生活节奏快，心理压力大、员工自身因素都会导致产生“心理亚健康状态”。不良的心理状态就好像漂浮在企业上空的一片阴云。这样的阴云聚集多了，企业早晚会迎来暴风雨。在企业管理中，充分关注员工心理健康，通过多种途径增强员工的抗挫折能力，将不稳定因素消灭在萌芽状态，已成为企业和谐稳定、良性发展的首选。
员工心理健康，就是企业职工有一种高效而满意的、持续的心理状态，提升员工“自信、希望、乐观、韧性”的心理资本，掌握增强幸福感的6大法则和8个工具，提高情绪生产力，改善团队经营绩效。企业帮助员工获得心理健康，就是在帮助企业自身顺利发展。毕竟，员工是企业的细胞，而他们工作效率的发挥与他们的心情、心态密不可分。

《职业心理健康关爱提升幸福感》课程从“学会心理关爱、解决困扰问题、增强幸福感和归属感，快乐高效工作”入手，秉承幸福心理学理念，运用NLP企业教练技术，让您学会心理健康关爱，识别及应对常见心理问题，掌握儒释道国学精粹，提升工作生活品质，增强企业软实力和竞争力。通过案例分析、情景模拟掌握解决问题的实用工具和技巧，让您在最短时间增强对工作及生活的信心和热情，打造高效组织、健康职场和幸福员工。

公司中高层管理人员、职业经理人、全体员工。

《职业心理健康关爱提升幸福感》课程从“学会心理关爱、解决困扰问题、增强幸福感和归属感，快乐高效工作”入手，秉承幸福心理学理念，运用NLP企业教练技术，让您学会心理健康关爱，识别及应对常见心理问题，掌握儒释道国学精粹，提升工作生活品质，增强企业软实力和竞争力。通过案例分析、情景模拟掌握解决问题的实用工具和技巧，让您在最短时间增强对工作及生活的信心和热情，打造高效组织、健康职场和幸福员工。

了解实用心理健康知识及常见心理问题识别应对的技巧。
掌握身心健康的“五快三良好”和健康长寿“四大基石”。
学会一般心理问题如自卑、暴躁、压抑、偏执、消沉等特征及解决方法。
增强正面情绪，处理负面情绪，自我觉察成长，增进生活智慧。
我们人生真正追求的到底是什么？获得幸福的心态和行为修炼。
掌握协调冲突的技术，放松自我，提升心理资本，焕发工作激情。
学会儒释道国学精粹，激发主动性与创造性，积极面对人生。
了解心理健康对生理健康的影响和实用养生方法。
懂得获得内心幸福的六大法则，塑造乐观的心态。
学会提升幸福感的8大工具，掌握人生幸福三秘诀。
如何在现实生活中的高压力状态下，追求快乐工作，幸福生活。
智者心转境，当下即极乐：弘毅进取，积极宁静，感恩喜悦。
体验现场神奇催眠术：了解潜意识的3大特点并善用倍增财富。
幸福职场：ABCDEF情绪理论改变心态绩效和行为绩效。
提升员工心理健康水平，提高团队竞争力和企业软实力。

《职业心理健康关爱提升幸福感》课程从“学会心理关爱、解决困扰问题、增强幸福感和归属感，快乐高效工作”入手，秉承幸福心理学理念，运用NLP企业教练技术，让您学会心理健康关爱，识别及应对常见心理问题，掌握儒释道国学精粹，提升工作生活品质，增强企业软实力和竞争力。通过案例分析、情景模拟掌握解决问题的实用工具和技巧，让您在最短时间增强对工作及生活的信心和热情，打造高效组织、健康职场和幸福员工。

1-2天 H

【课程大纲】
第一单元：热身活动，分组团建
1、全场热身活动 ：《抓红包》
随机安排学员两两相对，AB角训练反应速度。
2、团建展示PK：《旗人旗语》
鱼骨式分组，组建团队选“司令”，起队名、队呼，设计队旗，每组讨论列出3个工作困扰问题或培训期待收获、进行团队风采展示，引爆大家参训的士气和热情。
3、请安排计分助教1名，递话筒助教2名，教室左边各1名，教室右边各1名。

第二单元：员工心理健康关爱
互动游戏：《找变化》
1、职工心理健康失衡背景
（1）中国员工心理健康统计数据
测试：生命中的你最注重什么？
（2）健康的标准：健康=生理+心理+社会适应
分享：心理成熟的表现特征
（3）四种典型气质类型
多血质
胆汁质
粘液质
抑郁质
自测：你属于什么气质类型？
（4）性格与压力测试-ABC型性格特点
A型
B型
C型
案例：当你熟睡被吵醒，怎么办？
（5）什么是心理健康
本人不觉得痛苦 （稳定愉快的情绪）
他人不感到异常 （和谐的人际关系）
社会功能良好 （适应环境、胜任角色）
（6）人性深处最敏感的五个区域
亲情与爱情
金钱
子女
健康
未来的安全保障和成长
2、关注员工心理健康
（1）身心健康的五快三良好
躯体健康“五快”
心理健康 “三良好”
（2）健康的十条标准
（3）心理健康与身体健康
压抑情绪容易生癌；
急性子易患高血压和心脏病；
良好的情绪可以防病。
测试：心理健康测试题
（4）心理与生理
心脏病：忙碌、好争斗、急躁、善于把握环境
胃是人的第二张脸
高血压：好高骛远、压抑愤怒、听话
常吃西式快餐更易得哮喘
偏头痛：追求尽善尽美、死板、妒忌、好争斗
（5）心理老化的表现
分享：如何对抗心理衰老？
（6）如何做到心理健康
有正常的智力水平
能够了解并接受自己高血压：好高骛远、压抑愤怒、听话
能与他人建立和谐的关系
善于调节与控制情绪
有良好的环境适应能力
人格的完整和健康
案例：埃里克森人格发展八阶段
3、常见心理问题识别应对
（1）一般心理问题判断标准
有因（由现实原因产生；内心冲突；体验到不良情绪）
有时（不间断地持续满1个月；间断地持续满2个月）
有度（可控；社会功能基本正常，效率下降；未泛化）
（2）常见的一般心理问题
自卑
暴躁
压抑
偏执
狂热
消沉
敌对
孤僻
案例：《我是一只小小鸟》
（3）一般心理问题性质分类
恋爱婚姻问题
工作发展问题
人际关系问题
躯体疾病
（4）心理问题的严重程度
（5）揭示人类心理、躯体和行为之间的深层关系
案例：“富士康14跳”背后的知、情、意、行
（6）职场不良情绪及应对技巧
孤独：助人为乐法，儿女亲情法
忧郁：说出来 “不吐不快”，哭出来，写出来
焦虑：自我暗示法，调整期望值法
愤怒：宣泄法，转移法，幽默法
多疑：升华法，遗忘法
互动：工作生活舞台剧场
4、什么是心理异常？
（1）心理异常
精神病
神经症
人格障碍
（2）什么是神经症？
案例：他是什么状况？
（3）快速判断神经症
病程时间长短
精神痛苦程度
社会功能情况
视频：了解抑郁症的真相
（4）常见神经症及表现
强迫症
焦虑症
抑郁症
疑病症
恐惧症
案例： 《我在怕什么》
（5）如何处理
首先陪伴和安慰有问题的员工
迅速报告 上级主管、人力资源部门、医务室
配合心理咨询人员的工作
互动：发现同事有自杀倾向怎么办？
（6）心理调试的主要途径
认知调整方法
跟员工宣导健康的生活方式
辅导员工管理压力
实战训练：如何运用教练技术解决员工各种问题？

第三单元：积极心理学提升幸福感
互动游戏：《老师说》
1、什么是积极心理学？
（1）积极心理学的研究对象——幸福感
案例： 全球性的流行病—21：1现象
（2）积极心理学的缘起
（3）何为幸福？衡量人生意义唯一的指标
互动：你心中幸福是什么样的？
（4）影响幸福的因素
家庭关系
工作
社会关系与朋友
整体健康
积极心态
个人自由
心灵按摩：幸福九宫格
（5）幸福的十大要素
健康的体魄
切合实际的目标和期望
自尊
控制感情
乐观
豁达
益友
合群
劳逸结合
团队意识
（6）幸福=能力/欲望
活动：职业价值观大拍卖
（7）幸福能力提高的途径
调整内在思维方式
建立外在均衡的生活方式
提升心理资本
2、培养积极乐观心态
（1）认识自己的心态
互动：彼得•德鲁克的五问
（2）心理学投射实验：角度不同，世界不同
视频：《当幸福来敲门》
（3）马斯洛晚年的7种需要层次
生理的需求
安全的需求
社交的需求（爱和归属感）
尊重的需求
认知的需求
审美的需求
自我实现的需求
自测：你在哪个需求层次？
（4）幸福的真谛是什么？
案例：一扇窗的幸福
（5）如何培养乐观心态？
案例：一个年轻人的故事
（6）爱的本身才能吸引爱
工具：爱的五种语言
（7）关系的幸福
亲子
夫妻
同事
朋友
3、获得内心幸福的六大法则
（1）是什么让我们变得不快乐？
缺乏信仰；
总是比较；
对美好事物不感动；
不懂施舍；
不知足；
压力大；
标准高；
不敢坚持做自己；
得失心强；
活得太闲或太忙；
过分向外追求快乐，而不是内心；
情感受困；
心灵封闭。
自评：你中了几招？
（2）幸福法则1：学会选择
幸福是一种选择
区分偏差
纠正偏差效应
（3）幸福法则2：学会失败
将挫折升华
评价失败的技巧
善于比较是一种智慧
不要怕失败，关键在于行动。
（4）幸福法则3：为所当为，顺其自然
案例：蝶破茧的故事
（5）幸福公式4：乐观看待人生
案例：骡子的故事
（6）幸福法则5：培养积极性格
分享：消极的心态像口臭
（7）幸福法则6：建立人生意义感
工作三境界
赚钱谋生
事业
使命感
案例：成功的人都是带着爱和使命感去工作
4、提升幸福感的8大工具
（1）幸福工具1：关爱自己
良好的心态
合理的膳食
适量的运动
充足的睡眠
自评：你还能活多少岁？
（2）幸福工具2：简化生活
案例：北欧人的简单生活
（3）幸福工具3：阅读长智
家庭教育
学校教育
社会教育
宗教教育
自我教育
分享：柏拉图论人生基本需求
（4）幸福工具4：聚焦当下
先做好眼前的工作，先过好当下的生活
不要去过分关注远方模糊的目标和追求
快乐儿童给我们的启发：注意力聚焦
互动：如何做到一日一生？
（5）幸福工具5：多与快乐的人交往
研究：情绪会传染
（6）幸福工具6：投身有价值的充实工作
（7）幸福工具7：建立社会支持系统
多对别人欣赏、鼓励和赞美；
有真心的朋友；
有支持性的人际关系。
人生值得交结的朋友
思考：你都拥有什么？渴望拥有什么？
（8）幸福工具8：接纳自己，悦纳别人
悦纳情绪，与情绪和平相处；
享受成功
直面现实
接纳不完美的自己
实战演练：如何1秒钟处理负面情绪？
5、幸福锦囊：国学人生智慧
（1）儒家-拿得起：元亨利贞，孝悌忠信，礼义廉耻，仁爱和平。
（2）道家-看得开：人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允执阙中。
（3）佛家-放得下：诸恶莫作，众善奉行，自净其意，明心见性。
（4）智者心转境，当下即极乐
案例：司马懿与诸葛亮
（5）人生幸福三诀：
不要拿别人的错误来惩罚自己
不要拿自己的错误来惩罚别人
不要拿自己的错误来惩罚自己
互动：你的幸福指数是多少？

第四单元：总结应用
1、本课程我感触最深的地方是：
（1）
（2）
（3）

2、我将在自己的工作（生活）中改变如下：
（1）
（2）
（3）

第五单元：互动解疑答惑