职场人士的营养减压
发布日期：2015-07-30浏览：1010
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课程背景
您是否经常感觉很虚弱，并且经常感冒？
您的情绪是否总起伏不定，并且容易发怒或不耐烦？
您是否发现很难集中精力，并且感觉难以应付日常生活？
或者您早已知道是压力在作怪，却不知道如何应对？
现代社会压力无所不在，压力并不直接致病，但可能丧失身体平衡，出现亚健康或疾病。让我们一起关注饮食营养减压，预防疾病增加体能与活力，迈向更健康的人生！课程大纲
单元一、关于压力，您有吗？
什么是压力？
来自各方面的压力有哪些？
压力的外显症状有哪些？
压力会使你肥胖吗？
单元二、压力影响与应对策略
压力与激素系统
压力与免疫系统
压力与消化系统
压力与心血管系统
单元三、营养减压——平衡情绪提高活力
人体的建筑材料——七大营养素
压力与碳水化合物
压力与蛋白质
压力与脂肪
压力与维生素矿物质
压力与水
单元四、让您精力充沛的食物计划
营养早餐一天能量的开始
上午茶和下午茶
合理的中餐和晚餐
使人年轻的零食
让我们受益超级食品
减压——用得上的营养素
单元五、其他有用的减压建议
关于运动减压
积极的自我对话
清理杂物给身心减压
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